PRÉPARATION PHYSIQUE

Progresser physiquement, se protéger contre la blessure dans des sports divers et variés est ma mission!

Suite aux premiers contacts pour comprendre votre projet sportif, nous identifions ensemble vos objectifs en fonction de vos contraintes de vie lors de rencontres régulières sur votre lieu d'entrainement.

Vous disposerez d'une plate-forme personnalisée Training Peaks comprenant:

  • Planification en ligne de la saison à partir de votre objectif principal et vos objectifs secondaires.
  • Définition de votre profil physiologique afin d'extrapoler votre potentiel et de vos points faibles (manque de force, de souplesse, blessures et douleurs récurantes...).
  • Plans personnalisés toutes les semaines sur www.trainingpeaks.com : chaque bloc d'entrainement et chaque séance sont décrits tant en renforcement musculaire, musculation lourde, cardio-training (running, cyclisme, natation), gainage et stretching.
  • Analyse de la semaine écoulée et de la charge d'entrainement depuis votre plate-forme en ligne: utilisation des concepts de RPE, TSS....
  • Echange en période de pré-compétition (prépa nutritionnelle, stratégie de récupération) puis debriefing de course.
  • Echange avec votre entourage médical pour compléter la préparation suite à une blessure.
  • Contacts mails illimités et téléphoniques (à la demande du sportif).
  • Création de stages d'entrainement à la demande.

Ils sont passés entre mes mains ou y sont toujours:

  • Tom BONNEFOND, Coupe du Monde Skicross,
  • Charlotte BOULANGER, Coupe d'Europe Slalom,
  • Jean-Christophe THIEBAUT, Coupe d'Europe Géant,
  • Elodie LENGELLÉ, Pro triathlon,
  • Tahar MANAÏ, alpiniste,
  • Pôle France Voile de Marseille....

Me contacter pour plus des renseignements => azurperf@yahoo.fr.