Running: se tester en course à pied (vidéo)

A la rentrée, on se projette souvent vers une course sur route, un marathon par exemple.

Même lorsqu'on s'entraîne seul, il est intéressant de savoir comment calibrer ses séances.
Le moyen le plus simple reste de déterminer la VMA (Vitesse Maximale Aérobie).
Un petit rappel en vidéo!

Laisser un commentaire