TRAIL: le skyrunning pour réfléchir différemment à son entrainement

Le skyrunning, une pratique qui demande de revoir un peu sa préparation car les courses montent de plus en plus haut. Le Yading Skyrun vous emmene à 4700m d'altitude soit quasiment l'altitude du Mont Blanc avec toutes les conséquences sur le fonctionnement cardiaque et musculaire qui en découlent.

L'organisme du skyrunner fonctionne alors beaucoup plus à partir de la filière anaérobie lactique, consommant beaucoup plus de sucre, générant une production de lactate plus importante. L'altitude et son air sec génère en parallèle une deshydratation marquée.

Tous les repères de course sont modifiées et on ne peut se référer aux standards habituels de vitesse et de vitesse ascensionnelle des trails traditionnels qui montent rarement au-delà des 2500m d'altitude.
Un passage régulier en altitude est nécessaire pour, non pas s'acclimater, mais apprendre et découvrir comment l'organisme réagit à l'hypoxie.

Pour plus d'info sur l'entrainement en altitude => fhurlin@yahoo.fr

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